De acuerdo con Daniel Goleman, la Inteligencia Emocional es útil para:
- Motivarnos a nosotros mismos.
- Perseverar en el empeño a pesar de las posibles frustraciones.
- Controlar los impulsos.
- Diferir las gratificaciones.
- Regular nuestros propios estados de ánimo.
- Evitar que la angustia interfiera con nuestras facultades racionales.
- Desplegar nuestra capacidad de empatizar y confiar en los demás.
¿Estás consciente de la forma como te relacionas con las personas que te rodean?
¿Cómo te relacionas con tu familia?
¿Cómo te relacionas con tu pareja?
¿Cómo te relacionas con tus hijos/as?
¿Cómo te relacionas con tus compañeros/as de trabajo?
¿Estás consciente de la forma como te relacionas contigo mismo/a?
Cuando te quejas de la forma en que una persona se comporta contigo continuamente, puedes tomar consciencia que, de cierta manera, tú estás activando las acciones de esa persona, por la información que tienes en tu mundo interno.
De acuerdo a cómo tú te sientes en tu mundo interno, de esa forma vas a reaccionar y a manejar, o no vas a poder manejar, tus emociones a la hora de relacionarte con otras personas.
Cuando no te sientes satisfecho con algunas cosas, puedes ir por la vida pasándole factura a las personas, por tus insatisfacciones internas, que es un reflejo de la percepción que tienes del trato que recibiste de Mamá y Papá.
La buena noticia es que puedes cambiar la percepción de los hechos que viviste para que tus emociones no te conduzcan a la reactividad.
Te invito a revisar: ¿Cómo estás viviendo tu día a día?